Citazione Originariamente Scritto da michael1987 Visualizza Messaggio
non c'è piu cosa sbagliata che fare tutte le serie a cedimento..
mi hanno sempre insegnato il contrario! a tirare ogni serie al limite, e ogni ripetizione come se fosse l'ultima della mia vita... con recuperi fra i 2' e i 2'30"... infatti più che incrementi di massa, vedo la forza aumentare in modo pauroso... può essere?