mm..devo dire che i cavi non mi hanno mai appassionato..
comunque ripeto cercherò di spingere al massimo con il curl, se non sento che tira a sufficienza provo i cavi.
@Matteo.Paga: ovviamente un riscaldamento veloce alle fasce muscolari che alleno lo faccio, ma una corsetta iniziale mi serve per scaldarmi in generale (non è impegnativa sono 5 minuti di corsetta blanda)
Grazie a tutti per per ora!
Per l'alimentazione invece quali modifiche dovrei fare?