Io...ora

**Dennyxter** · 23-09-2011, 01:50 PM

Ragazzi sono alto 1,73 peso 61kg...ed ho 19 anni ...ma 2 anni e mezzo fà pesavo un 85kg di solo grasso.Mi sono ammazzato davvero, da un giorno ad un altro con il togliere completamente tutte le schifezze, cerco sempre di mangiare bene...vorrei come primo obbiettivo riuscire a tirare fuori l'addome scolpito che ho sempre desiderato!!!.... appena posso aggiungo altre foto...che ne pensate...u.u?? su DIMAGRIMENTO e DEFINIZIONE ho postato l'alimentazione e l'allenamento che seguirò per raggiungere i miei obbiettivi, se volete darmi una mano vi ringrazio

**nemoe343** · 23-09-2011, 09:02 PM

ho visto di peggio...cmq non mi sembri molto grasso ancora a vederti cosi...sopra il 10 di bf suppongo...piu che su dimagrimento punterei sulla massa abbassando i carbo se troppi...

**Dennyxter** · 23-09-2011, 09:55 PM

ragazzi tutti i consigli e le critiche sono ben accetti

vi parlo da exobeso, e sicuro grazie alle autocritiche quotidiane che mi facevo sono arrivato a questo punto ..di STALLO...ormai da un 6 mesi...nei quali non andavo neanche in palestra... comuqnue appena riesco, credo comunque in settimana, metto le foto dell'addome ecc... cosi per farvi vedere un attimo...
prima facevo un alimentazione prediligendo la crescita...ma sinceramente vorrei prima definirmi...è il mio sogno da una vita...*__* e poi lavorare piano piano per aumentare di volume .

**nemoe343** · 24-09-2011, 01:28 AM

la tua dieta l'hai postata...il passo piu semplice è abbassare i carbo...senza tagli drastici...hai 19 anni e vai su per andare su...hai ampi margini di miglioramento..se hai uno stallo cambia metodo di allenamento