Cheda di allenamento per massa.

[Matteo.Paga]

permettimi una cosa... a cosa ti serve il riscaldamento sul tapis roulant se devi allenare le braccia?

il riscaldamento va fatto con i manubri...

[good]

mm..devo dire che i cavi non mi hanno mai appassionato..
comunque ripeto cercherò di spingere al massimo con il curl, se non sento che tira a sufficienza provo i cavi.
@Matteo.Paga: ovviamente un riscaldamento veloce alle fasce muscolari che alleno lo faccio, ma una corsetta iniziale mi serve per scaldarmi in generale (non è impegnativa sono 5 minuti di corsetta blanda)
Grazie a tutti per per ora!
Per l'alimentazione invece quali modifiche dovrei fare?

[Spitfire]

Beh un riscaldamento con macchine cardio va fatto per alzare la temperatura e preparare le fasce muscolari All Allen amento indipendentemente dai muscoli che alleni...

[Matteo.Paga]

Beh un riscaldamento con macchine cardio va fatto per alzare la temperatura e preparare le fasce muscolari All Allen amento indipendentemente dai muscoli che alleni...

sarà... io dopo 9 ore di lavoro non sedentario, non ne sento il bisogno!

[Spitfire]

Anche io lavoro in piedi ma il riscaldamento serve sempre e' un errore non scaldarsi non riesci ad alzare bene la temperatura del corpo e a prepararlo All allenamento...

[Matteo.Paga]

Anche io lavoro in piedi ma il riscaldamento serve sempre e' un errore non scaldarsi non riesci ad alzare bene la temperatura del corpo e a prepararlo All allenamento...

Grazie della info... quindi per un riscaldamento alla parte superiore sarebbe quasi meglio il vogatore... giusto? (tipo Top Excite di Technogym per intenderci)

[Spitfire]

No il riscaldamento non e' a scomparti qualsiasi macchina cardio va bene devi alzare la temperatura ed aumentare la circolazione non scaldare la parte interessata quello poi lo fai con i pesi