problemi integrazione

[Sajan]

Schematizzo

SE

allenamento = 0
Dieta = 0

+ integrazione

=
allora

=

00000000

ci sono centinai di discussioni ella sezione, basta leggerle

[andreazz]

mangio x la maggior parte carboidrati (pasta e riso)
carne rossa e verdure
e niente fritti dolci insaccati ecc...
non voglio scomodare x forza gli integratori anzi, è che allenarmi più di così non so se riesco, forzo le serie il più possibile, finisco l allenamento quando non riesco più ad alzare neanche un dito...insomma dò tutto quello che posso dare, nonostante questo l aumento della forza e della definizione c è, quello della massa no!
poi non so forse dipende dalla mia costituzione!

[Fighter]

Schematizzo

SE

allenamento = 0
Dieta = 0

+ integrazione

=
allora

=

00000000

Ottima equazione, bisogna inserirla nei manuali..

[andreazz]

se ora volete aiutarmi per quanto riguarda la dieta o una possibile integrazione (ammesso che serva) ve ne sarei grato!

[ham2]

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4127

NON aspettarti granchè.
La cosina ad hoc, che funziona per *te* la puoi ottenere (teoricamente) solo da un preparatore che segua *te*, non da internet ( a meno che tu non cerchi "quattro chiacchere edificanti al bar" ).
Se no, tanto vale leggerti la routine di Ronnie o Dorian sulle riviste.
Io non ne ho mai sentito il bisogno, ma la penso così.