le croci gia le faccio, vada per i manubri su panca inclinata!
poi cerco di togliere il curl con manubri, anche se ho notato che senza questo esercizio a fine allenamento non mi stanco i muscoli a dovere. Comunque provo ad aumentare il peso e vedere se riesco senza sporcare troppo l'esecuzione!
arnold che dici così pò andare?
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