In ogni caso se lasci andare il bilanciere casca a terra, non corri grossi pericoli. Una volta m'è successo; ti riappoggi in basso e lo lasci cascare indietro (male che vada fà un buco nel pavimento). Rimanere sotto alla panca invece sono cazzi.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
In ogni caso se lasci andare il bilanciere casca a terra, non corri grossi pericoli. Una volta m'è successo; ti riappoggi in basso e lo lasci cascare indietro (male che vada fà un buco nel pavimento). Rimanere sotto alla panca invece sono cazzi.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
i cavalletti di legno si sfondano...
almeno di ferro !!!
Eraser
...chew...before it's too late...
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Larry Scott
Ciclo di Massa
Io sono per la sicurezza...power rack tutta la vita...
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
io quoto SPIT !
(ne ho appena ordinato uno a Yashiro !!!)
Eraser
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Principiante
Beh di legno non so se reggono certi carichi.
Dargor secondo te se cade un bilanciere con dischi gommati (sotto i 100kg) sul pavimento si rovina? Parlo dei dischi del decathlon (domyos).
Ti è capitato con un numero basso di ripetizioni?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mi è capitato in palestra coi classici tecnogym col bordo gommato, nn si è rotto niente ma nn sò cosa accadrebbe a casa; in ogni caso anche a casa l'ho in cantina sul cemento armato con sopra un finto pavimento gommoso texturizzato a legno.
Fatti seguire da qualcuno, e poi se riesci a ingegnarti puoi usare le classiche 2 pache piane (che in ogni palestra dovrebbero starci), metti i bilancieri nel punto più basso, le sposti in modo che siano testa a testa e te ti ci infili in mezzo: i bilancieri faranno da aste di sicurezza.
Ultima modifica di Dargor; 24-09-2011 alle 07:27 PM
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