Come suddividere tutti gli esercizi muscolari in 2 settimane

**Spartacvs** · 22-09-2011, 05:59 PM

mmm...non mi convince molto questa cosa perche facendo per una sola volta un esercizio uguale alla settimana non otterrai risultati...fallo minimo per un mesetto tipo...e poi cambia...per me che faccio palestra da 10 anni non mi convince molto...poi sei sempre tu il padrone di te stesso

**mauromst** · 22-09-2011, 06:26 PM

Originariamente Scritto da Spartacvs

mmm...non mi convince molto questa cosa perche facendo per una sola volta un esercizio uguale alla settimana non otterrai risultati...fallo minimo per un mesetto tipo...e poi cambia...per me che faccio palestra da 10 anni non mi convince molto...poi sei sempre tu il padrone di te stesso

Grazie,
sei stato chiarissimo ;-)

in effetti quando ho aperto il post avevo proprio questo dubbio, che passasse troppo tempo tra esercizi dello stesso tipo per lo stesso gruppo muscolare... Solo che non volevo rinunciare ad alcuni esercizi che secondo me sono molto utili, da qui il mio "dilemma"

Ma a questo punto mi sto convincendo sempre piu' che è invece il caso di fare una "scrematura" lasciando solo gli esercizi principali (per il petto ad esempio direi panca piana / croci / panca inclinata e cavi) e fare solo quelli, almeno per la durata che si ci è prefissati per la scheda specifica.