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Discussione: Come suddividere tutti gli esercizi muscolari in 2 settimane

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  1. 21-09-2011, 06:44 PM #2
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    troppi esercizi per il petto ovvio che ne risenti...fanne 3 massimo 4 panca piana croci 30° croci pianca piana o inclinata e volendo anche il pullover
    e ti consiglio di farne 3 di muscoli mi spiego:
    lunedi: petto bicipite e deltoide (2 muscoli grandi 1 piccolo)
    giovedi: gambe dorsale e tricipite ( 2 muscoli grandi 1 piccolo)

    ti troverai bene fidati
    Ultima modifica di Spartacvs; 21-09-2011 alle 06:47 PM
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