Per gli esercizi principali ci siamo: panca, squat e trazioni sono i fondamentali dove sono carente, ma come fai a scegliere i secondari (stacco, military press e rematore)??
Principiante
Per gli esercizi principali ci siamo: panca, squat e trazioni sono i fondamentali dove sono carente, ma come fai a scegliere i secondari (stacco, military press e rematore)??
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
semplicemente perchè sono i + grandi "mass builder" che si conoscano per glutei\femorali\schiena in toto (lo stacco), spalle (military), spessore della schiena\trapezi (rematore)
nulla vieta di scegliere un altro complementare per le gambe (ma non sono un fan degli affondi e leg extension\leg curl costruiscono ben poco a mio modo di vedere) o di scegliere un altro esercizio di spinta verticale
il rematore può essere eseguito in molti modi: bilancere, manubri, T-bar, pulley
quando stai lavorando e progredisci su 2 esercizi multiarticolari per gli arti inferiori, 2 esercizi di spinta (uno verticale, l'altro orizzontale), 2 esercizi di tirata (idem)
il tuo corpo non può fare altro che crescere.. tutto. in termini di forza e massa
Principiante
Ok ci proverò...diciamo un periodo di 16 settimane e poi ti dirò se avevi ragione e...grazie!
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