ciao
in genere i movimenti di tirata verticale consentono di utilizzare meglio il gran dorsale, senza interessare la porzione alta del trapezio
le trazioni o la lat machine eseguiti con una traiettoria a J sono un esempio.

altri esercizi utili (solo se hai una difficoltà oggettiva nel contrarre questo muscolo) sono i pulldown ai cavi con gomiti estesi o semiflessi