Quindi cosa mangiate esattamente dopo l'allenamento in palestra ?
Io di solito quando finisco l'allenamento è ora di pranzo e di solito a pranzo mangio pasta (spesso con il tonno). Non so se sia corretto
Mr Italia
In Warm-Up
Quindi cosa mangiate esattamente dopo l'allenamento in palestra ?
Io di solito quando finisco l'allenamento è ora di pranzo e di solito a pranzo mangio pasta (spesso con il tonno). Non so se sia corretto
Mr Italia
In Warm-Up
Io nel post workout prendo
2,5 gr di crea malate
20gr di zucchero
25 gr di proteine whey
4 gr di BCAA 8:1:1
In acqua
Poi dopo 15 min massimo pranzo xk ho una fame boia !
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