scheda di allenamento

[carlucc]

grazie per i consigli, una corsetta la cerco di fare almeno un giorno si e un giorno no. io più che esercizi volevo sapere più o meno il tempo di riposo da una serie ad un'altra, quante serie fare, di quanto, ecc... perchè una volta ho letto che in base a cosa si vuole ottenere (esplosività, mettere massa, definire) ci sono diversi tempo di riposo ecc..

[Scorpitron]

salve ,mi unisco alla domanda fatta da carlucc anche perchè dobbiamo allenarci insieme e vorrei avere anche io dei consigli.
Ho 23 anni peso 90kg e sono alto 1.90,come esercizio aerobico prima di utilizzare la palestra da carlucc descritta volevo fare 40min di cyclette un giorno si e un giorno no,voi che dite va bene o è meglio la corsa?