dieta per massa è ok ??

[sabbion]

da settembre inizio a fare palestra seguendo una dita per massa è la prima volta che iniziero' seriamente la palestra seguendo una dieta dato che prima ho fatto palestra ma non avendo mai seguito una dieta i risultati sono stati praticamente nulli!!!......io ho 27 anni sono alto 1.77 e peso 63KG e devo aumentare decisamente la massa muscolare che è quasi assente pultroppo !!!!!.......la dieta è questa :



SPUNTINO: un panino con 80gr di bresaola

SPUNTINO: un panino con 80gr di bresaola

PRE-NANNA:un panino con 80 gr di bresaola

che ne pensate ??

240 gr di bresaola al giorno oltre a farti spendere un sacco di soldi ti faranno male ... io non sono un medico, lascio pareri tecnici a chi è più esperto di me ma ti assicuro presto problemi ai reni con una dieta del genere ...

Alternerei la bresaola a tacchino o manzo , sempre affettati
e la sera come prenanna prenderei solo fiocchi di latte o delle caseine in polvere

non aver fretta di buttar su massa, una dieta del genere da zero inizia a farla con calma... il risultato ti arriverà con il tempo e tenendo d'occhio l'aumento di peso che non dev'esser repentino altrimenti sarà solo ciccia e non muscolo