Speravo che qualcuno mi dicesse ch era troppo almeno non mi sento gonfio tutto il giorno! Allora tolgo delle proteine dalla merenda e le aggiungo al pranzo abbassando i carbo e poi tolgo dallo spuntino della notte il latte e metto cosa? Fonti lipidiche vegetali? Cosa sono? Servono per la massa? Perchè a me interessa solo questo, se ho un po di grasso addosso non mi interessa perchè sono appena uscito dalla fase di sottopeso e non ci voglio ritornare. Grazie comunque per i tuoi consigli attendo risposte.