Guarda é un pò un mito l' allenare addominali allo sfinimento per farli uscire.
Come ti ho già scritto in allenamento sono gli esercizi pesanti e fondamentali che formano l' addome, si poi ogni tanto l esercizietto tipo crunch ecc ecc, ma la parte del tronco la formi con l' allenamento degli altri muscoli...
E poi la dieta..niente dieta?niente addome...stretta ovviamente...