dieta adatta per addominali

[MM23]

per dire " completi" cioè prendo tutte la fasce muscolari dell'addome...laterali,bassi,obliqui,ecc..ecc..

[Spitfire]

Guarda é un pò un mito l' allenare addominali allo sfinimento per farli uscire.
Come ti ho già scritto in allenamento sono gli esercizi pesanti e fondamentali che formano l' addome, si poi ogni tanto l esercizietto tipo crunch ecc ecc, ma la parte del tronco la formi con l' allenamento degli altri muscoli...
E poi la dieta..niente dieta?niente addome...stretta ovviamente...