Sabato 30 Luglio.

1-Crossbody hammer curl: 3x10-8
2-Scott con cavo: 3x10
3-Curl al cavo alto monolaterale: 3x12
4-Dip: 3x8
5-Pushdown fune: 4x10-8
6-Estensioni ai cavi sopra la testa monolaterali: 3x12 TC
abs ai cavi, ab coaster e alla macchina

Cardio 20'