Progressione nelle trazioni

[Ezekius]

Cerca l'articolo di Iron Paolo "Trazioni: da zero a mito".

[MMiikkyy]

Cerca l'articolo di Iron Paolo "Trazioni: da zero a mito".

Ti aiuterà a migliorare in tutte le trazioni. e già il nome di iron è di per sè una garanzia

[Watashi]

lessi già quell'articolo ed è grazie a queste parole
"nelle trazioni non dovete tirarvi su ma dovete buttare i gomiti al suolo" grazie a queste parole cambiò il mio approccio alle trazioni e iniziai a riuscirci, ma dico in meno di 1 mese è buono fare 3 trazioni con palmo interno? toccando col petto?

[MMiikkyy]

lessi già quell'articolo ed è grazie a queste parole
"nelle trazioni non dovete tirarvi su ma dovete buttare i gomiti al suolo" grazie a queste parole cambiò il mio approccio alle trazioni e iniziai a riuscirci, ma dico in meno di 1 mese è buono fare 3 trazioni con palmo interno? toccando col petto?

Dipende da come eri partito. Se non ne facevi nemmeno mezza certo che è buono.

[Watashi]

Dipende da come eri partito. Se non ne facevi nemmeno mezza certo che è buono.

partivo dall'alzarmi col salto e riuscivo a scendere e salire di poco... insomma riuscivo più che altro a tenermi appeso con le braccia piegate...

[MMiikkyy]

partivo dall'alzarmi col salto e riuscivo a scendere e salire di poco... insomma riuscivo più che altro a tenermi appeso con le braccia piegate...

Allora è assolutamente buono IMHO. Però prova a migliorare in tutti i tipi di trazione in modo da far lavorare il musolo in tutti i modi

[Watashi]

Allora è assolutamente buono IMHO. Però prova a migliorare in tutti i tipi di trazione in modo da far lavorare il musolo in tutti i modi

infatti vorrei iniziare a fare trazioni con il dorso della mano verso di me, sviluppano di più i dorsali giusto?
solo un'altra domanda
per le trazioni con dorso verso l'interno le braccia come devono stare? i gomiti diciamo verso avanti o perfettamente laterali al corpo? non riesco a capirlo