No no...anzi...sono ben strutturati, poi bisogna vedere alla lunga come vari lo stimolo, ma si vede un'impronta di coscienze. Quello che ti dicevo è che su certi esercizi magari è meglio partire con allungamento e poi andare col multi. Vedi ad esempio i tricipiti...li hai messi come secondo gruppo (quindi non prioritario come carico): io avrei fatto estensioni-dips-PD con peak contraction