WO Fine settimana 14/07/11

riscaldamento Stacco 5x5x80kg rest 2 3x3x100kg rest 2.30 ultima set a cedimento (30mins)

Squat 5x5x60kg rest 1.30

lento dietro(trapezi) 3x8x30kg rest 1

curl bil. in piedi 3x6-8 rest 1-1.30

manubrio concentrato(1°dx 2°sx) 6+6+8+10x13kg rest 40sec.

Note: durata WO 1 ora, aumento notevole su deadlift ma non riesco ad aumentare i carichi su panca.... non capisco perchè...