Allora la quantità è libera... nel senso che devo mangiare a sazietà,
Oggi ad esempio per pranzo mi sono pappato un pollo intero... e ogni giorno calo sempre di qualche cosa...
che mi consigli? da lunedi dovrebbe integrarmi degli alimenti anche per cominciare ad allenarmi... (speriamo)
Infatti anche secondo me ho perso massa magra... perche le spalle mi si sono sgonfiate...