WO 05/07/11 stratching 10min

Squat 6x4x70kg 3x75kg 2x80kg 1x90kg rest 2-2.30 (tot. reps 30)

Stacco 5x5x65kg rest 1.30

leg extension 3x6-8x45kg rest 1

calf 3x10x70kg rest 1

Totale seduta 50mins forma fisica ottima