Chiarimenti su dieta metabolica.

**°°sOmOja°°** · 03-07-2011, 03:12 PM

grazie franco, anche se non ho scritto niente di che

**vinceg** · 03-07-2011, 04:00 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

grazie franco, anche se non ho scritto niente di che

Lo dici tu che non hai scritto niente di che! Per me che ignoro in questo campo quello che scrivi è di imporatanza fondamentale

Riassumendo:

- elimino la frutta a favore di più lattuga e altre verdure;
- riparto con gli allenamenti e se non posso andare in palestra mi sparo flessioni e addominali a casa;
- proverò ad alzare un pò la quota calorica per contribuire a risvegliare l'eventuale metabolismo addormentato.

Spero di aver capito bene!

Ti terrò aggiornato su eventuali variazioni strada facendo.
Grazie.

**°°sOmOja°°** · 03-07-2011, 04:16 PM

il metabolismo lo alzi in ricarica, non con la quota calorica settimanale (che comunque non deve essere troppo bassa).

non sottovalutare l'allenamento della schiena (per evitare squilibri muscolari ma anche per una questione estetica) e delle gambe che influisce parecchio sulla quantità totale di massa muscolare

**vinceg** · 03-07-2011, 06:58 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

il metabolismo lo alzi in ricarica, non con la quota calorica settimanale (che comunque non deve essere troppo bassa).

non sottovalutare l'allenamento della schiena (per evitare squilibri muscolari ma anche per una questione estetica) e delle gambe che influisce parecchio sulla quantità totale di massa muscolare

Quindi va bene se faccio 2.000 kcal in fase bassa di cho e 2.500 kcal in ricarica? A proposito di questa penso di assumere i carbo mangiando pasta, pane e avena a colazione, o se capita la pizza o un gelato, ovviamente stando sulle 2.500 - 2.600 senza strafare e dividendo i carbo nella giornata di domenica. Vorrei fare la ricarica inizialmente solo quel giorno. Che ne pensi?

Ok per l''allenamento.