week end piscina

forma fisica ottima testata ieri con i voli dal trampolo (3mt)

WO

bench 5x5-3-2 60-65-70kg rest 2-2.30

rematore 5x5 50kg rest 1

lento avanti 5x5 36kg rest 1.30

lento dietro 3x5 36kg rest 1

spinte inclinata 3x6-8 12+12 rest 1-1.30

croci inclinata 2x10-12 12+12kg rest 1

domani squat e stacco, sto caldo è devastante....