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Discussione: Allenamento 4 volte a settimana...

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  1. 25-06-2011, 10:19 AM #2
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    Puoi fare un classico allenamento tre volte la settimana:
    Lun. Petto - tricipiti
    Merc. Dorso- bicipiti
    Venerdì Spalle - Gambe
    e addominali e lombari in ogni seduta. (se fai iperextension)
    Ultima modifica di Alspawn77; 25-06-2011 alle 01:19 PM
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