Ragazzi ci dev'essere un errore,
questa no nè la sezione BII???

Io sono un hardgainer e, dopo anni di palestra e alimentazione, seguito da un allenatore abbiamo concordato di provare il BII.

Quindi cerco di fare esercizi multiarticolari con tanto peso e poche ripetizioni.

(brevi e intensi)

e mi alleno 2 volte alla settimana (infrequente).

La corsa mi serve sia perchè è salutare e anche per smaltire eventuali calorie di troppo.