abbinare i piegamenti ad un programma di powerlift in panca???

**nemoe343** · 10-06-2011, 10:24 PM

si ci siamo intesi..!!!ma l'80% deve calcolarlo con il fermo però!!!non senza!!!

cmq mi scuso se mi sono spiegato male!!!

**scaffo93** · 12-06-2011, 04:53 PM

Ok....perfetto ...allora ricalcolo un po' i peso e faccio tutto col fermo...di due sec andrà bene? O un Po meno?? grazie a tutti cmq per i consigli

**Strikeout** · 12-06-2011, 05:15 PM

Originariamente Scritto da scaffo93

Ok....perfetto ...allora ricalcolo un po' i peso e faccio tutto col fermo...di due sec andrà bene? O un Po meno?? grazie a tutti cmq per i consigli

prima correre si deve saper camminare

Discussione: abbinare i piegamenti ad un programma di powerlift in panca???