abbinare i piegamenti ad un programma di powerlift in panca???

**scaffo93** · 10-06-2011, 12:55 PM

no no infatti mi sa che hai ragione

....cioè fare il fermo in quel programma mi sembra difficile....o per lo meno potrei farlo ma lavorando con molti meno kili...e non so se il gioco valga la candela

....e invece nel programma che consiglia di provare Sala per un mese in panca...dici che anche la sia difficile fare il fermo???

**Mancino** · 10-06-2011, 02:14 PM

Originariamente Scritto da scaffo93

...e non so se il gioco valga la candela

.]

la vale la vale

**nemoe343** · 10-06-2011, 03:08 PM

si mancino..intendevo che le percentuali vanno riadattate...in questo caso però il programma deve subire necessariamente una modifica...e quindi non da prendere esattamente com'è su carta...io non volevo dire che non si possono fare con il fermo...ho solo affermato implicitamente che bisogna modificare le percentuali se il programma si segue con il fermo...un esempio è la 4a settimana del ciclo russo di paolo. un 6*6 all'80% con fermo non mi viene neanche se schioppo, per me è impossibile da fare...però la 4a settimana senza fermo riuscivo a farla...bisogna riadattare

**Mancino** · 10-06-2011, 08:07 PM

Originariamente Scritto da sociopatico

.un esempio è la 4a settimana del ciclo russo di paolo. un 6*6 all'80% con fermo non mi viene neanche se schioppo, per me è impossibile da fare..

Si,ma non capisco perchè questo esempio.Cioè se dici anche tu che le % vanno riadattate,perchè dici che è "impossibile" un 6x6 all 80%?
Se quel 80% è calcolato sul max CON fermo non ci sono mica problemi o?

Ripeto,forse sto fraintendendo io,ma dal tuo post pensavo che ci eravamo intesi,poi leggo l esempio e non capisco di nuovo

Come dice novellino,"Se vuole fare panca col fermo può farla con qualsiasi schema di allenamento". Ecco,penso che questo sia scontato per noi,ma dal post di scaffo mi sembrava di vedere qualche fraintendimento