ciao, benvenuto
va tutto bene però la progressione pesante secondo me va ritoccata
1x5 + 3x2 + 4x5
1x5 + 1x3 + 1x2 + 4x5
1x5 + 1x3 + 1x2 + 2x1 + 4x5
e così via, altrimenti (dopo il 5x5) arrivi alle serie pesanti troppo stanco
in ogni caso il 4x5 va adeguato al livello di forma del giorno, se sei troppo affaticato e non riesci a mantenere una buona esecuzione dovresti ridurre il carico di qualche kg
per il resto l'impostazione è buona, non ti resta che provare
p.s. lo squat al multipower credo sia Peggio di quello libero se hai problemi
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