aiuto per fisico alla tyler durden(fight club)

[Alspawn77]

io sono 1.93 e peso 80..diciamo che con la pallavolo le linee un pò ci sono..le spalle un pò si..addome solo quando indurisco un pò si vedono..ecco la mia situazione..ps.anche l'ultima foto è di fight club

Ma ti sei mai allenato con i pesi?

[Jinxxx]

poke volte...a casa ho un manubrio da 15 kili..è utile?

[Start]

poke volte...a casa ho un manubrio da 15 kili..è utile?

Si per spaccarti la testa.
Ovviamente con un solo manubrio ci fai poco.

[Alspawn77]

poke volte...a casa ho un manubrio da 15 kili..è utile?

Ma come hanno già risposto con un solo manubrio da 15 Kg non fai gran che, quello che posso consigliarti, soprattutto se non hai mai fatto pesi, e di iscriverti in palestra.
Visto che sei 1,93 per 80 Kg dovresti mettere su un po' di massa e solo andando in palestra con una scheda adatta e una alimentazione adeguata puoi farlo.
A quel punto magari avrai un fisico migliore di quello di Tayler Durden