forza + bruciare grassi

[gio_paolo]

La suddiviosione dell'allenamento non mi dispiace, però leva un bel po di aerobica, piuttosto fai mezz'ora in piu di pesi che ne hai bisogno.

Non riuscirei a fare mezz'ora in più di pesi perchè arrivo all'ultima "alzata" dell'ultima serie senza quasi riuscire a farla..mi dovrei riposare per un bel po prima di ricominciare

[Teonida]

se hai la forza di correre per un'ora hai anche la forza di allenarti. comunque a prescindere da questo fai troppa aerobica.

[gio_paolo]

se hai la forza di correre per un'ora hai anche la forza di allenarti. comunque a prescindere da questo fai troppa aerobica.

sbagliato..

aerobica finalizzata allo smaltimento dei grassi in eccesso non deve far stancare..se no vuol dire che stai facendo fiato..diverso allenarsi per aumentare la massa..

ps.non corro ma cammino a velocità 6.5 km/h con l'inclinazione che varia per mantenere la f.c. a 131..

[Teonida]

allora fai 3 ore di aerobica cosa devo dirti...

[gio_paolo]

Aerobica a 130 bpm = perdita di tempo.

e a che frequenza dovrei farla per perdere massa grassa?!

[Tetsujin]

Non ti offendere... ti stiamo dando dei consigli e per te sono tutti sbagliati. Capisco che è tuo diritto pensarla come ti pare, solo mi sfugge una cosa: se sai già la soluzione, cosa hai aperto la discussione a fare? Per metterci alla prova?

[gio_paolo]

Non ti offendere... ti stiamo dando dei consigli e per te sono tutti sbagliati. Capisco che è tuo diritto pensarla come ti pare, solo mi sfugge una cosa: se sai già la soluzione, cosa hai aperto la discussione a fare? Per metterci alla prova?

Scusami ma dove sono i consigli?
sin dal primo messaggio mi sono preso degli insulti, del pazzo, ecc..

gli "unici" consigli che ho ricevuto sono stati di fare meno aerobica, alzando la frequenza cardiaca..che io sappia alzando la frequenza cardiaca si entra nella fase cardio che è "inutile" per perdere massa grassa (o cmq meno utile) rispetto alla frequenza che uso (che ripeto essere la media tra 60% e il 75% della mia frequenza cardiaca massima)

Adesso voglio chiedere una cosa a TUTTI quelli che hanno commentato: rispondetemi però.
Avete visto o no la fotografia?! è presente in uno dei primi commenti.
Pensate che io sia anoressico, e un pazzo a pensare di eliminare massa grassa?!

e ripeto: io parlo di ELIMINARE MASSA GRASSA, non perdere peso (lo so anche io anche sono sottopeso). Ma perdere massa grassa e perdere peso sono 2 cose completamenti diversi. O mi sbaglio?!

cosa che non dovrei dire: ho voluto postare la mia foto anche su un altro forum di bodybuilding e sul blog di un medico.
Ebbene dopo aver visto la foto mi hanno detto entrambi che è presente della massa grassa nel mio corpo.

Adesso vi chiedo?! siete ciechi, avete perso gli occhiali oppure parlate a *****?!
No ditemelo subito cosi non mi stanco nemmeno per rispondervi...

A presto

[seisei]

allora:
hai chiesto un consiglio e un sacco di gente ti ha educatamente risposto. questa gente non è qui in veste di medico/preparatore/dietologo, quindi questa gente potrebbe anche dire delle enormi fesserie. sta a te, se chiedi un consiglio, ascoltare le risposte e decidere se tenerne conto o meno. a nessuno interessa che cosa deciderai di fare: tu chiedi e qui ti si risponde. poi che tu sia d'accordo o meno è un altro discorso.

per riassumere:
hai di sicuro della massa grassa. ma questo non vuol dire che tu non sia sottopeso. (esiste anche gente che, al contrario, risulta 'sovrappeso' e massa grassa ne ha ben poca). quello che qui si cerca di dirti è che, probabilmente, non ti conviene dimagrire ulteriormente (perchè il solo modo per perdere massa grassa è perdere peso!), ma cercare di aumentare la massa magra. magari non strafogandoti e aumentando di chissà quanti chili..ma, con costanza e tranquillità, aumentare il muscolo in modo tale poi da andare ad asciugare (eliminando sta maledetta massa grassa) senza finire necessariamente sottopeso e sembrare troppo magro.
per questo ti è stato detto che fare troppo aerobico non serve (anche perchè il tuo corpo si abitua in fretta) e che alzare la frequenza ti permette di rendere il tutto più salutare (fa bene al cuore), aumentare l'abilità e, comunque, far consumare (non è che se cammini a 130 bmp consumi calorie, mentre a 150 no, eh!).
questa è l'opinione mia e, credo, più o meno anche di altri. se vuoi la ascolti, altrimenti no. ma esistono modi più educati per rispondere, soprattutto visto che ti rivolgi a gente che non conosci e che risponde a questa discussione con il solo fine di dare un consiglio a te, senza trarne nessunissimo vantaggio.
se poi diciamo delle grosse cavolate sei sempre libero di ringraziare, spegnere il pc, e fare di testa tua. qui nessuno si offende di certo.