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Discussione: Con poco- allenamento per sport

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  1. 24-05-2011, 11:47 PM #4
    L'avatar di orudozac
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    Citazione Originariamente Scritto da akuma Visualizza Messaggio
    a me non è mai capitato di rimanere bloccato sotto il bilanciere
    Neanche a questo:
    http://www.youtube.com/watch?v=cSJCDcAKShA

    Non necessariamente un power rack, almeno uno squat rack o un press stand, ma ovviamente non avendo neanche la panca al momento il problema è rimandato.

    Citazione Originariamente Scritto da akuma Visualizza Messaggio
    fare delle flessioni per mettere forza e massa?
    Se arrivi a farne più di 12 è ora di passare a carichi maggiori.
    Ultima modifica di orudozac; 24-05-2011 alle 11:57 PM
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