ma scusate..allora non leggete libri?lo so che la comprensione di un uomo è piccola xD però a tutto c'è un limite..se devo riscrivere il tutto separato l alimentazione nella sezione appossita l allenamento idem lo faccio...se risulta piu facile.. se però leggessi il ''papiro'' come lo chiami tu xD ti accorgi che non sono messe giu a caso ma c'è no schema,non è un po di questo un po di quello poi quell altro ..mica è un mischiotto -.-'