Ricominciare dopo 20 mesi di stop

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Ciao ragazzi, forse qualcuno di voi si ricorderà di me, prima frequentavo spesso questo forum e la mia frequentazione era direttamente correlata al mio impegno negli allenamenti.
Capirete dal titolo che ho avuto uno stop di quasi due anni (dovuto a problemi personali di varia natura).
Sto cercando piano piano di ricominciare ad allenarmi ma è davvero dura, ho messo su 10kg e perso praticamente tutta la massa muscolare che avevo faticosamente accumulato.
Qualcuno di voi ha avuto esperienze simili a riguardo, ovvero ha raggiunto buoni livelli in passato e poi si è dovuto fermare?
Ringrazio chiunque voglia passare a dire la sua .

[menphisdaemon]

Ciao. Io vedrei la cosa da un punto di vista ottimistico: la memoria muscolare è un fatto oggettivo e sono sicuro che riprenderai in poco tempo ciò che avevi perso. Magari ora avrai addirittura più forza e motivazione dopo un distacco così radicale.

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Ciao. Io vedrei la cosa da un punto di vista ottimistico: la memoria muscolare è un fatto oggettivo e sono sicuro che riprenderai in poco tempo ciò che avevi perso. Magari ora avrai addirittura più forza e motivazione dopo un distacco così radicale.

Lo spero dai, sto cercando di nuovo di entrare nei ranghi ma è come avesse deragliato un TAV e stessero cercando di rimetterlo in sesto
Il bello è che non mi sono accorto della cosa fino a quando non ho visto le foto dell'epoca.

[TheIron]

Dai sù riprendi e torna a far parte della community.
Cerchiamo di guardare in positivo ... ad esempio avendo già esperienza già sai quello che devi fare.... molti neofiti che approdano sul forum non sanno neanche da dove iniziare...tu rispetto a loro parti avvantaggiato.
Dove ti allenavi a casa o in pale ?

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Dai sù riprendi e torna a far parte della community.
Cerchiamo di guardare in positivo ... ad esempio avendo già esperienza già sai quello che devi fare.... molti neofiti che approdano sul forum non sanno neanche da dove iniziare...tu rispetto a loro parti avvantaggiato.
Dove ti allenavi a casa o in pale ?

Ciao, grazie per essere passato.
Mi allenavo in palestra, con molta frustrazione dato che non condividevano i miei metodi di allenamento (non passava spesso gente che staccava oltre 100kg), ora mi sto organizzando a casa, ho già un tappeto per la corsa, a giorni recupero una cinquantina di chili di ghisa e i manubri, per il resto devo aspettare un po (mi stanno fornendo materiale da una palestra dismessa e me lo stanno anche mettendo a nuovo).
Alla fine dovrei avere una panca, un bilanciere dritto, uno EZ, poco più di 100kg di pesi, una poggia bilancieri che userò anche per fare panca, devo organizzarmi meglio per lo squat dato che il rack non c'entrava in stanza. Per le trazioni so valutando, al momento ho acquistato un attrezzo che non richiede montaggio, si chiama Ir*n G*m, quando mi arriva vedo un po se funziona come deve o devo ricorrere ad altro.

[TheIron]

Ottimo, in bocca a lupo!

[SeNsHi]

bentornato beh, ho avuto un periodo d stop molto simile al tuo dal punto di vista cronologico... A me furono problemi d salute, quindi fui totalmente immobile... Acquistai qlc chilo "sporco" e persi un po di massa magra, ma di sicuro non la voglia di allenarmi se c'è quella c'è tutto!
Quello che ti posso dire è di riprendere gradualmente, non farti prendere dalla fretta... rischieresti solo di farti male e allungare così ulteriormente la tua "stasi"... Ricomincia con un peso basso... (ovviamente "basso" rispetto ai carichi che avevi prima di fermarti) Se lo senti "pesante e faticoso" magari fai un periodo di corpo libero, per riabituarti alla fatica e all'intensità dell'allenamento. Poi pian piano riprendi con i fondamentali... i complementari più in là io in un po d tempo ho ripreso tutto benone

[Ezekius]

Ben tornato. Ti auguro una buona ripresa.

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Grazie ragazzi

[Bl4cKCrOw]

Bentornato Start... Ti auguro di ripartire alla grande... E sono certo che lo farai
In bocca al lupo!