da ottobre a maggio 82.6kg ---> 74.6

[Tabald]

io ho deciso che quando arrivo a 70 kg (sono 175 cm) poi vado di massa, ma cercando di mangiare il più pulito possibile, così da non ingrassare eccessivamente...

[menphisdaemon]

Peccato per quei fianchi. Occhio che sopra ti stai svuotando.

[Tetsujin]

Stessa mia situazione: da gennaio a oggi sono passato da 81 a 68 kg ma gli addominali restano come quelli della foto (solo un pochino più visibili). Credo comunque che per il momento mi fermo qui e torno qualche settimana in normocalorica, perchè altrimenti temo di svuotarmi solo sopra. Al limite a metà giugno mi faccio ancora un paio di settimane di definizione

[pach90]

Peccato per quei fianchi. Occhio che sopra ti stai svuotando.

eh lo sò cavoli! però fino a quando non tolgo sti fianchi non mi conviene fare massa giusto? continuerò almeno fino a 70 kg

[pach90]

io sono 1.80 quindi (spero) e credo che se arrivassi a 70 kg dovrebbero vedersi! se comunque una volta raggiunti i 70kg non si vedranno ritorno anche io a fare massa

[Tatcher87]

complimenti, come hai fatto? io sono sceso un po, ora però non riesco più a perdere peso e pancia...

[pach90]

complimenti, come hai fatto? io sono sceso un po, ora però non riesco più a perdere peso e pancia...

ti ringrazio,ho seguito la dieta che ho postato nel vecchio post, però anche io ora ho una situazione di stallo sui 74.5 e sto iniziando a prendere 2 bustine di carnitina per vedere se riesco a smuovere la situazione maledetti fianchi!