Un bell'addio al celibato altro che palestra
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Un bell'addio al celibato altro che palestra
Larry Scott
Ciclo di Massa
Goditeli sti giorni, a far diete rigide avrai un sacco di tempo dopo
Scherzi a parte, come sei messo adesso a bf? Quanto vorresti perdere?
Principiante
In Warm-Up
come scheda non c'è neanche male a parte qualche cosa tipo le alzate laterali in 5x5 non ne vedo il senso...
cmq 6 su 6 è troppo, fai un 5 su 7, 3 giorni di pesi e 2 di aerobica.
impostati una dieta ipocalorica senza scendere sotto l'mb.
per la fullbody mi sembra troppo tu non hai scritto le % di carico pero 3 big e accompagniati da molti multiarticolari tutto nello stesso giorno ti friggi... a mio avviso è meglio fare 1 volta a settimana un big peso e gli altri 2 li fai in 6x2x65% (tecnici).
Principiante
per l'addio al celibato cado 3 gg ad Amsterdam con 8 amici......penso sia abbastanza no?!?!Originariamente Scritto da TheIron
Un bell'addio al celibato altro che palestra
scherzi a parte non sono messo male, vorrei solo asciugarmi il più possibile
il carico è intorno al 70% per la fullbody elimino le alzate e poi?stacchi??
per upper e lower allora è tutto ok?
Permessi di Scrittura
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