Sinceramente a tutt'oggi non mi ha dato questo problema,ovvio che se non fai anche esercizi di tonificazione con qualsiasi programma di cardio e basta avrai una pelle cadente e molla,fatti fare una scheda su misura dal tuo istruttore e assieme al cardio (ovviamente non in modo spropositato però) avrai i risultati migliori,presupponendo sempre un'ottima alimentazione.