aumentare massimale in panca

[scaffo93]

hehe avete completamente ragione.....cmq io faccio kraw maga, dove non vi sono competizioni, quindi non rischio ,in questo senso, di alterare le prestazioni.
detto questo mi piace curare un pò il fisico, quindi in realtà vorrei cercare di mettere su pettorali da spiaggia :-) (sebbene detto così sembra un pò narcisistico) d'altro canto è sempre piacevole poter dire faccio tot in panca......
al momento ho deciso di mettermi anche a curare meglio il gesto(se è così che si dice) poichè nei vari anni di judo che ho fatto mi avevano spiegato come fare la panca, spiegazioni che poi ho stupidamente lasciato perdere.....cmq se qualcuno può darmi qualche consiglio su come aumentare il volume dei pettorali o linkarmi qualche topic dove si tratta in maniera completa questo tema ve ne darei grato.....in ogni caso grazie delle risposte

[Tonymusante]

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detto questo mi piace curare un pò il fisico, quindi in realtà vorrei cercare di mettere su pettorali da spiaggia :-) (sebbene detto così sembra un pò narcisistico) d'altro canto è sempre piacevole poter dire faccio tot in panca......
.....cmq se qualcuno può darmi qualche consiglio su come aumentare il volume dei pettorali o linkarmi qualche topic dove si tratta in maniera completa questo tema ve ne darei grato.....in ogni caso grazie delle risposte

ma allora forse è opportuno che tu posti in altra sezione : ad es. "programmazione dell'allenamento" oppure - meglio ancora, visto che mi sembra che sei del'93 e vuoi solo curare il fisico - quella dedicata ai "baby builders".
Perchè invece sei nella sezione "powerlifting & strongman" a chiedere link per pettorali da spiaggia e poter dire di fare un tot di panca.....

[scaffo93]

già....a ripensarci mi sa che c'hai ragione.......cmq grazie dei consigli.....ora cmq penso che cercherò di curare il gesto e proverò con questo metodo a onde e spero di vedere qualche risultato.......................grazie a tutti e ciao