Uppo anche per apportare una modifica.

Ho letto che non è il massimo la split:


-Petto-bicipiti
-dorso-tricipiti
-gambe-spalle

Sarebbe meglio se invertissi i tricipiti con i bicipiti?
quindi così:


-petto-tricipiti
-dorso-bicipiti
-gambe-spalle

(lasciando tutti gli esercizi messi sopra)
Ditemi voi ragazzi!

grazie ^^