Grazie snake, volevo proprio un consiglio del genere....pensavo, dopo aver letto i vari forum, di provare ad approcciarmi anche ai principi di Poliquin, sai che tipologia di allenamento adotta??? ho letto sia ottimo. Comunque a titolo informativo ti posto i miei massimali:
Panca piana: 120kg
Stacco: 92Kg
Squat: 140 Kg
Se hai altri consigli ti ringrazio molto