Citazione Originariamente Scritto da Dally85 Visualizza Messaggio
Beh 30 grammi cereali al mattino, 100 di pasta a pranzo e 80 circa di riso o cous cous la sera.
Più spuntini di frutta (banane, mele, fragole)
Certo che di carbo ne mangi durante tutta la giornata, non è che ne mangi TROPPO spesso? La fame nervosa può venire ingannata (per un certo periodo) ma penso sia meglio cercare e risolvere la causa che la scatena