Fame nervosa

[Tetsujin]

Seguo una dieta sulle 1800 calorie e corro un'ora al giorno più due ore alla settimana di pesi.Ti sembrano troppo poche le calorie?

Non penso sia tanto questione delle calorie quanto della ripartizione dei macronutrienti. Come stai messo a carbo nella tua dieta? Quando e quanto ne mangi?

[Dally85]

Non penso sia tanto questione delle calorie quanto della ripartizione dei macronutrienti. Come stai messo a carbo nella tua dieta? Quando e quanto ne mangi?

Beh 30 grammi cereali al mattino, 100 di pasta a pranzo e 80 circa di riso o cous cous la sera.
Più spuntini di frutta (banane, mele, fragole)

[Tetsujin]

Beh 30 grammi cereali al mattino, 100 di pasta a pranzo e 80 circa di riso o cous cous la sera.
Più spuntini di frutta (banane, mele, fragole)

Certo che di carbo ne mangi durante tutta la giornata, non è che ne mangi TROPPO spesso? La fame nervosa può venire ingannata (per un certo periodo) ma penso sia meglio cercare e risolvere la causa che la scatena