Fame nervosa

[Dally85]

Non penso sia tanto questione delle calorie quanto della ripartizione dei macronutrienti. Come stai messo a carbo nella tua dieta? Quando e quanto ne mangi?

Beh 30 grammi cereali al mattino, 100 di pasta a pranzo e 80 circa di riso o cous cous la sera.
Più spuntini di frutta (banane, mele, fragole)

[Tetsujin]

Beh 30 grammi cereali al mattino, 100 di pasta a pranzo e 80 circa di riso o cous cous la sera.
Più spuntini di frutta (banane, mele, fragole)

Certo che di carbo ne mangi durante tutta la giornata, non è che ne mangi TROPPO spesso? La fame nervosa può venire ingannata (per un certo periodo) ma penso sia meglio cercare e risolvere la causa che la scatena