no col piramidale inverso devi partire da un peso alto ke ti permetta di fare SOLO 8 ripetizioni (non fa niente se ne fai solo 7) e scendere man mano ke le ripetizioni aumentano...
le serie con 6/8 ripetizioni stimolano tantissimo le fibre ke "crescono"...con serie da 12 ,15 fai più ke altro pompaggio ma non distruggi fibre importanti x la crescita...
spero di essermi saputo spiegare