Non si inventa niente

ME Bench
2board raw
5x100 120 125 130 140 145
+ 2 catene per parte
5x100 105 110 115 120
+1 catena per parte
5x100 105 110 115

Manubri su inclinata
32kg
4x10

Tricipiti dello stalliere
6x10

Military press
50kg 4x8

Addominali


Ho ripreso da dove avevo lasciato, no PR per oggi ma arriveranno. La spalla si lamenta ma la sto tenendo a bada, mi tocca stare attento anche alla posizione in cui dormo.