Imitare hannibal?

[El_Drago]

Ciao a tutti, vi vorrei far vedere un video interessante, che forse qualcuno ha già visto :P
http://www.youtube.com/watch?v=_8zpYw0m8sQ

Mi sapreste consigliare che esercizi fare a casa per riuscire a fare cose simili?
E in palestra?

E magari anche al minuto 6:36 di questo video: http://www.youtube.com/watch?v=VA770wpLX-Q , il tipo si alza in una maniera che a me piace un sacco, ma è difficile da imitare.... Sapreste aiutarmi e farmi capire come riuscirci?
Sempre sia a casa che in palestra :P

grazie infinite a tutti in anticipo

[eraser]

qual è la tua "condizione" ?
posta una foto

[El_Drago]

Al momento non riesco a mettere foto, ne metterò una più avanti come avatar appena riesco!
Non sono pompato, non faccio palestra ma faccio boxe quindi un minimo di fisico ce l'ho, se riesci a darmi qualche consiglio in linea generica te ne sarei molto grato!
Intanto vi do una descrizione sommaria, sono alto 1:85 e peso 67/68 chili, quindi sono magro come costituzione in se, di bilanciere sollevo 50 chili in genere, e ho un pò addominali, soprattutto alti, bassi un pò meno.
Insomma braccia, pettorali, addominali sono forti ma non tanto grossi (sono molto tonico...) anche perchè li uso soprattutto in altri ambiti (combattimento) e non per fare palestra, che è un mondo abbastanza sconosciuto per me (chiaro però che anche noi un pò di massa nei punti giusti la tiriamo su)... però mi ci sto avvicinando negli ultimi tempi dato che pensavo di migliorare il mio corpo, non penso di combattere in futuro.

[eraser]

185 cm., quindi leve piuttosto lunghe...la vedo dura.

un fisico alla "yuri chechi" ( mi inchino solo a nominarlo !!! ) avrebbe aiutato