Allenamento a casa!!

[Dennyxter]

Grazie mille, senti mi potresti spiegare a lunge linee come funziona? come faccio a scegliere ? ( di inglese non so praticamente nulla...)

[orudozac]

di inglese non so praticamente nulla...)

Legs, Back, Chest, Arms

* Quadriceps
* Hamstrings
* Calves
* Back
* Deltoid (Side)
* Chest
* Deltoid (Front)
* Biceps
* Triceps
* Abdominal

Per ogni muscolo ci sono le immagini degli esercizi, scegli quelli di cui hai i mezzi, tipo bilanciere (barbell), cavi (cables), manubri (dumbells), lurka il forum per il numero di serie e ripetizioni.

[Ezekius]

Io ho sentito di un libro in cui accanto alle parole inglesi trovi quelle corrispondenti in italiano.