Ciao a tutti,
vorrei seguire la dieta con l'alternanza dei giorni di allemanto e riposo/solo cardio..
secondo voi:

1)Una lezione di Pump è più opportuno considerarla al pari dell'allenamento in sala pesi o cardio??
2)Un circuito, con pesi con carichi medi intervallati da una buona dose di vogatore,tapis roulant etc.. è giusto considerarlo come un allemanento cardio ?

Grazie