I pettorali bassi

[steve reeves]

Non esiste un muscolo identificabile con pettorale basso: esiste in gran pettorale (e l'inserzione clavicolare del petto). Al limite puoi cercare di 'scolpirlo' meglio con panca declinata e dips. Se esci da un periodo di massa è normale che la parte sotto non sia definita...

[daviduzz]

Grazie Steve! Ma quindi la panca piana rimane l'esercizio principale da eseguire bene per primo a pettorali riposati a cui poi aggiungo gli altri?
Mi consigli altri esercizi per definire meglio i pettorali?

[steve reeves]

Panca si porta per tutta la vita XD Sì, per primo e bello tosto. Poi ti consiglio panca inclinata con manubri. Alla fine uno a scelta tra cavi, dips, Dumbell flys... Poi bisogna vedere se vuoi fare 3 o 4 esercizi... Io ti consiglio 3 fatti bene, sulla panca tante serie (6\8) e di mettere su una buona massa prima di definire sennò non serve a niente. Io non ho mai fatto definizione fino ad adesso, anche perchè non ho grasso. Non avere fretta di scolpire se non c'è abbastanza pietra. ;-)